昨夜、色々考えていたら、なかなか眠れなかった。
今日引きずっていて、テンションが低い。
そんなときは、体を動かすのが一番。
Apple Watchを購入してから、アクティビティリングを完成させたくて仕方のない私。
赤の「ムーブ」は普通に生活していれば余裕。
水色の「スタンド」も、仕事中立ってーってお知らせ来たらトイレに行ったり、なんかの用事済ませに移動したりするので、本当に集中して作業をしなければ行けない日以外は余裕。
問題は緑の「エクササイズ」ね。
私は車通勤だから、本当に歩かない。だから、このエクササイズは自分でなにか運動をしないと完成されない。
というわけで、ここ最近、毎日ではないけれど、一日おきくらいでYOUTUBE見ながら体を動かすようにしている。
まず、ロードバイクに乗って大体２０分YOUTUBE見ながらこぐ。
終わったら、腹筋のメニューがいくつかある動画を見ながら実践。
んで、最後にフォームローラーを使ってマッサージ
これでアクティブティリングは完成しているし、軽く運動はできているのではないかと。
だけどね。痩せないんですよ。増えるんですよ。
きっとね、食事なんですよ。ということで、あすけんに食事を入力し始めました。
実際は、以前も記録していたことあるので、再開ですけどね。
食事の記録とかって、私厳密にやってしまう方なので、ほんっとうにめんどくさいんだけど、今回は「ざっくり」入力するのを頑張ってみようかと。
塩分がどうしても多くなってしまう。私がむくみまくっているのは、そのせいなんだろうか。
あと、なんでだろうね。正直に食べたものを入力しているんだけど、「摂取カロリーが足りません」と言われることが多い。
え。なのに、私体重増えてるんですけど。。。
確かにね、私お腹いっぱい食べることはそんなにしないし、暴食する方でもないから、足りないのかもしれないけど。
だったら、なんでどんどん太っていくんだ？
謎は深まるばかり。
ま。続けることが大事なので、全部は無理でも、できることだけでも続けていこう。
ってことで、今スクワット３０回したよ。エライー
