今日、会社で加入している健康保険組合から手紙が来た。
なんだと思って封を開けると、なんと
「あなたはメタボリックシンドローム予備軍なので、面談します」と。
はぁぁぁぁぁ！！？
私、決して細くないし、確かにぽちゃ系なんだけど、
自分でも認めるけど
そんなやばい状況であることには気づいていなかった。
ただ、「予備軍」であって、危険ゾーンではないらしいんだけど、それでも「危険な人選びましたよっ」って手紙が来たら、さすがにね、凹むよね。
仕事中に面談を受けなければならないらしく、仕事を抜けるのに上司に理由を言わなければならないのが本当に恥ずかしい。ああ、どうしよう
今の部署に異動してから、朝ご飯バクバク食べるようになったんだよな・・・
差し入れが多い部署なので、毎日お昼にお菓子とか食べているんだよな・・・
寝る前の腹筋とかストレッチとか、やってないんだよな・・・
リングフィット１年以上触ってないな・・・
休みの日散歩してないな・・・
最近体が固くなってきたようにも感じるので健康のためになんとかしなければ。
ということで、目標を立てた。
・体重計の電池を入れ替え、毎日体重と体脂肪チェック
・休日は３０分以上散歩する
・寝る前のストレッチ、腹筋、スクワットをする。
そんなもんか。
とりあえず、これをしばらくは考えよう。
